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Wie man über eine Trennung hinwegkommt: Wie man nach dem Schlagen vorwärtskommt

Wie man über eine Trennung hinwegkommt: Wie man nach dem Schlagen vorwärtskommt

Der definitive Leitfaden für blühende, nachdem Sie betrogen worden sind (und, ja, ist es möglich, mehr befugt zu fühlen)

Holen Sie sich zurück zu Ihrem besten.

Betrogen werden auf nicht schön ist, ist es nicht lustig und es gibt sicherlich keine schnelle Lösung für Ihr gebrochenes Herz.

Aber nach zwei Beziehung Experten, gibt es bestimmte Schritte, die Sie können Ihr Herz zu heilen und tatsächlich kick ass, nachdem jemand die schmutzig dir getan hat.

Sie glauben uns nicht? Als Co-Autoren der MANScript, Julia Keys und Jacqui Coles, erklären: „Um die beste Chance haben Ermächtigung nach einem solchen schmerzhafte Erfahrung zu erreichen, müssen Sie beginnen zu akzeptieren, was passiert ist, und was jetzt das bedeutet, um Ihr Leben voran.

„Nur wenn Sie sich in den Fahrersitz setzen, werden Sie die Macht haben, die Kontrolle über Ihr Leben zu nehmen und es zu machen, was Sie wollen. Das ist das Wichtigste, was Sie tun müssen, um nicht nur zu überleben, sondern beginnen gedeihen. Sie haben sich selbst erzählen immer wieder, dass Sie nichts, denn Sie tun.“

Sie haben Recht; Sie spielen keine Rolle.

Sie haben teilten ihre exklusiven Tipps mit GLAMOUR UK, wie nach Untreue gedeihen - und fühlen sich noch besser über sich selbst als zuvor.

1. Nicht Falle Tun Sie sich selbst in der Vergangenheit

Denken Sie daran, das Leben geht weiter , unabhängig davon , ob Sie das Unbekannte bewegen in oder bleiben in der Vergangenheit gefangen fragen , was hätte sein können. Ihre Energie ist kostbar, verschwenden sie nicht auf diejenigen , die es nicht verdienen, und nicht das Leben lassen Sie vorbei. Es ist einfach , von der Vergangenheit gefangen werden, aber dies ist Ihre Chance , sich frei zu setzen; Sie schulden es sich selbst.
Sie nicht über Ihren Partner und die andere Person besessen. Jedes Mal , wenn Sie über die Beziehung obsess trennen Sie von sich selbst. Ihre Obsession können von Ihrer Fähigkeit wegzunehmen , sich neue Möglichkeiten zu eröffnen.

2. Halten Sie nach vorne schauen

Lassen Sie niemals Ihre Zukunft kontrolliert werden, was Sie verloren haben, sondern umfassen die Möglichkeit, die Sie erhalten haben für sich selbst eine bessere Zukunft zu machen. Oft Dinge, die wir fürchten, was uns stärker macht. Egal, wie schwer es ist, müssen Sie nach vorne schauen zu halten. Jeden Tag erinnern Sie sich, dass die Vergangenheit die Vergangenheit ist, ist es Zeit, wieder Konzentration auf die Gegenwart. Für Sie und Sie müssen halten freuen.

Was auch immer passiert ist passiert. Festhalten hält der Schmerz am Leben - es gehen zu lassen Releases.

Sie schulden es sich selbst die Schmerzen gehen zu lassen und einen Raum schaffen für das Glück in Ihr Leben zu kommen. Je länger Sie halten an, desto tiefer kann die Ressentiments werden.

3. Setzen Sie sich Ziele

Je nachdem, wo Sie sind in Ihrer Genesung, ist Ihr tägliches Ziel vielleicht etwas so einfach wie Aufstehen aus dem Bett. Ziele helfen Ihnen, vorwärts zu kommen. Ein paar kleine Änderungen implementieren, können Sie, wo Sie sein wollen, erhalten helfen. Nehmen Sie kleine Schritte in Richtung auf jedes Ziel. Irgendwelche brauchen langfristige Ziele gebrochen werden unten in erreichbare mundgerechte Stücke. Zum Beispiel, wenn Sie Lebensmittel kaufen müssen, nur kaufen Lebensmittel für diesen Tag.

Denken Sie daran, egal wie klein, ist es wichtig, alle Ihre Erfolge zu feiern und darüber nachdenken, wie es hat man das Gefühl. Teilen Sie Ihren Erfolg mit den Menschen, denen Sie vertrauen. Dies wird Ihnen helfen zu motivieren, geht nach vorn, um Ihre größere Ziele zu erreichen.

4. Ein Journal halten

Eine der besten Möglichkeiten, mit Schmerz und negativen Emotionen umgehen ist, sie aufzuschreiben. Wie Sie auf Ihrem Weg zur Genesung Fortschritte, werden Sie in der Lage sein, auf eigene Worte zurück zu blicken und sehen, wie weit Sie kommen. Es ist zunächst schwer zu akzeptieren, aber auf Ihre eigene Geschichte reflektieren zu können, wird Ihnen helfen, zu erkennen, Sie sind stärker, als Sie jemals für möglich gehalten hätten.

5. Seien Sie Ihr eigener bester Freund

Das Wichtigste, was Sie tun können, ist von Ihnen zu kümmern. Fragen Sie sich, wie Sie einen Freund oder ein Familienmitglied behandeln würde, die durch die gleiche Sache gehen war? Sie wäre freundlich, fürsorglich und sage ihnen, sich selbst zu sorgen. Das ist genau das, was Sie jetzt tun müssen, sondern für sich selbst. Sie werden Ihre verletzt leichter verwalten, wenn Sie sich Mitgefühl zeigen und feiern, was in Ihrem Leben gut ist.

6. Sie müssen sanft, freundlich und geduldig mit sich selbst.

Schauen Sie in den Spiegel jeden Tag und sagen Sie sich, laut „Ich Materie“ und es glauben. Bestätigen Sie, wie Sie sich fühlen und dass Ihre Emotionen sind in Aufruhr. Akzeptieren Sie, dass von Untreue erholt ist eine trauernde Prozess, eine Reise, die Sie treffen müssen. Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie stecken bleiben und nicht in der Lage sein, mit Ihrem Leben vorwärts zu bewegen. Sobald Sie dies akzeptieren können und wissen, dass Sie die andere Seite, Tag für Tag wird kommen, wird es einfacher werden, und Sie werden stärker.

Sein nett zu sich selbst umfasst rund um sich mit Menschen, denen Sie vertrauen, und wer wird Sie unterstützen. Unter Umständen müssen Sie professionelle Hilfe suchen, wenn Sie zu kämpfen haben.

7. Fordern Sie Ihre negativen Gedanken

Die Konzentration auf Bedauern, Wunschdenken und Selbstvorwürfen halten Sie in der Vergangenheit stecken. Ständig über negative Situationen denken kann depressiv zu einer Person führen. Es ist nicht immer einfach, aber es ist so wichtig , sich auf das Positive zu konzentrieren und alle Ihre negativen Gedanken herauszufordern. Sie haben genug gelitten, nicht mehr Schmerzen leiden selbst sagen , Sie sind nicht gut genug , oder jemand anderes ist besser als Sie. Es ist einfach nicht wahr.
Je mehr man positive Dinge über sich selbst und beziehen sich auf diese Worte, desto mehr werden sie ein Teil von Ihnen werden und desto wahrscheinlicher werden sie wahr werden wird.

8. Stelle dich deinen Ängsten

Egal, ob Sie mit Ihrem Partner bleiben oder nicht, kann es sehr erschreckend sein, zu wissen, dass Ihre Beziehung verändert hat. Es kann besser werden, aber man muss vorwärts zu bewegen, der Lage sein, Ihre Ängste und Sorgen um gegenüber. Umarmen Sie Ihre Ängste helfen Ihnen, Ihre Perspektive zu ändern. Zum Beispiel - ich bin allein zu seiner Angst - werden kann - ich umarme, allein zu sein.

9. Lernen wieder vertrauen

Wieder eine der schwierigsten Dinge vertrauen zu lernen, kann nach Untreue wieder zu erlangen. Vertrauen kann zurückgewonnen und wieder aufgebaut werden. Die wichtigste Vertrauen auf das konzentrieren und mit starten, ist das Vertrauen, das Sie in sich selbst haben. Das beginnt bei den Menschen zu identifizieren, die Vertrauen und verlassen sich auf Sie. Durch diese Menschen zu erkennen und was Sie ihnen bedeuten, wird Ihnen helfen, zu vertrauen, sich wieder und wie wertvoll beginnen Sie sind.

[I] Die MANScript ist die ultimative Untreue Führung für Frauen nach fühlen befugt, über betrogen zu werden. Veröffentlicht von Hashtag Press ist es international erhältlich in allen guten Buchhandlungen und Online für 12 € [/ I]